Strake markløft

1. Press rumpa ut, svai litt i ryggen, press brystkassa frem og stram i magen.
2. Ha nesten utstrakte knær, men bøy svakt i knærne.
3. Slipp vekten ned langs låret til det tøyer godt på baksiden, mens du holder konstant vinkel i knærne. Bruk setemuskulaturen til å presse vekten rett opp igjen til utgangsposisjonen.

Trener hovedsakelig: Sete, hamstring, nedre rygg.