Vandrende glutebridge

Lower Body

Vandrende glutebridge

1. Legg deg på ryggen med 90 graders knekk i knærne. Klem inn rumpa og press hofta opp i været.
2. Gå sakte inn og ut mens du fortsetter å presse hofta opp i været.

Trener hovedsakelig: Setet og hamstring.
Tips: Det er viktig at du ikke overekstenderer korsryggen. Får du vondt i korsryggen, gjør du det feil.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.