1. Still deg i krabbeposisjon; hender under skuldre, føtter under knær og press hofta opp og frem.
2. Gå sidelengs mens du holder denne posisjonen. Pass på så rumpa ikke faller ned mot gulvet.
Primær muskelbruk: Skuldre, triceps, hamstring og sete.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (01)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.