1. Utgangsposisjonen er en full planke (tærne i gulvet) med strake armer eller på knærne hvis man ønsker det.
2. Bøy armene og slipp "planken" din mot gulvet inntil brystkassen så vidt berører det benken og press så kontrollert tilbake til utgangsposisjonen. Kne, hofte, bekken og øvre rygg skal ikke forandre posisjonen underveis.
3. Stabiliser i magen mens du gir partneren din to high fives. Gjenta deretter fra begynnelsen av.

Trener hovedsakelig: Bryst og stabiliseringsmuskulatur.