Pistol Squat med partnerhjelp

Norsk Friidrett
Barn og ungdom
Buddy training
Pistol Squat med partnerhjelp

Buddy training

Pistol Squat med partnerhjelp

1. Stil deg på et bein og hold rundt underarmene til en partner.
2. Press rumpa ut, svai litt i ryggen og sett deg bakover mens du i størst mulig grad strekker ut den andre foten. Bruk setet til å komme deg opp igjen. Partneren hjelper til så mye som er nødvendig.

Primær muskelbruk: Bakside lår og sete.

Tips: Gjøres uten partnerhjelp hvis utøver klarer.

Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A

Slik reiser du til Ullevål stadion

Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00

© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)

Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.