1. Den ene utøveren ligger på ryggen og holder rundt anklene til partneren som står oppreist.
2. Partneren som står oppreist og dytter beina til partneren fram og ut til hver av sidene.
3. Utøveren som ligger på ryggen prøver å gå så rolig som mulig ned med beina og fører de deretter opp igjen mot partneren.
Trener hovedsakelig: Hofteleddsbøyerne
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (03)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.