Velg mellom å hoppe frekvenshopp (så mange småhopp du klarer på ett minutt) på stedet eller å bruke hoppetau. Hold det gående i ett minutt og tell antall repetisjoner (eller hold på så lenge du klarer!)
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 J
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
© 2015 - Norges Friidrettsforbund (02)
Alt innhold er beskyttet i henhold til lov om opphavsrett til åndsverk (Åndsverkloven). Innholdet kan ikke benyttes kommersielt uten samtykke fra Norges Friidrettsforbund.