Frekvenshopp/hoppetau

Velg mellom frekvenshopp med eller uten hoppetau eller frekvensløping i startstilling.

Velg mellom å hoppe frekvenshopp (så mange småhopp du klarer på ett minutt) på stedet eller å bruke hoppetau. Hold det gående i ett minutt og tell antall repetisjoner (eller hold på så lenge du klarer!)